Gallery di tutti gli allenamenti Cross Cardio!
Allenamenti Cross Cardio a corpo libero da fare a casa o all’aperto. Scegli uno dei tanti allenamenti o segui la nostra programmazione settimanale per avere dei risultati più efficaci.
TIME COUPLE Workout time 15′ Session time 46’…
ALTERNATING EMOM Workout time 10′ Session time 46’…
For time Penalty Workout time 12′ Session time…
ACTIVE COMPLEX EMOM Workout time 12′ Session time…
TIME Workout time 18′ Session time 50′ Un…
Tabata Session time 36′ Un allenamento funzionale generale…
AMRAP Penalty Workout time 15′ Session time 41’…
COMPLEX ACTIVE EMOM Workout time 12′ Session time…
TABATA Workout time 12′ Session time 39′ Una…
RING OLIMPIC 3×3 Session time37′ Un workout funzionale…
Ladder time Workout time 10′ Session time 34’…
AMRAP Workout time: 10′ Session time 42′ Una…
AMRAP Workout time 15′ Session time 45′ Una…
EMOM Workout time 10′ Session time 27′ Una…
COMPLEX EMOM Workout time 12′ Session time 38’…
TABATA Workout time 16′ Session time 45′ Una…
Active Complex EMOM Workout time 12′ Session time…
AMRAP Penalty Workout time 12′ Session time 38’…
TABATA Session time 36′ Un lavoro funzionale generale…
For Time Penalty Workout Time 11′ Session Time…
For Time Penalty Workout time 10′ Session time…
EMOM Ladder Workout time 10′ Session time 40’…
Complex EMOM Session time 45′ Una sessione di…
AMRAP Penalty 10′ Workout time 10′ Session time…
AMRAP Workout time 8′ Session Time 34′ Un…
LADDER Time Workout time 10′ Session time 36’…
TABATA Session time 36′ Un lavoro funzionale generale…
Active alternating EMOM Workout Time 10′ Session Time…
Complex EMOM Workout Time 15′ Session Time 45’…
COMPLEX EMOM Workout session 12’ Workout time Un…
ALTERNATING ACTIVE EMOM Workout time 10′ Session time…
RING BOXE 3X3 Session Time 47′ Un allenamento…
Un allenamento funzionale incentrato sul miglioramento della tecnica…
Una seduta di allenamento funzionale completa: le gambe…
Un allenamento funzionale incentrato soprattutto sul coinvolgimento della…
Cap Time : 11 minuti Session Time :…
Workout Time: 10 minuti Session Time : 36…
Workout Time : 10 minuti Session Time :…
Workout Time : 10 minuti Session Time :…
Workout time: 12 minuti Session Time: 42 minuti…
Ottima seduta di allenamento per chi vuole rinforzare…
Le gambe sono le maggiori protagoniste di questo…
Un allenamento funzionale completo che prevede il coinvolgimento…
Il focus di questo allenamento è catena cinetica…
Forte è la componente cardiovascolare presente in questo…
AMRAP penalty Questa sessione di lavoro prevede l’esecuzione…
TIME COUPLE Lezione con Daniele Magliola
AMRAP Lezione con Rafael Servin e Giulia Martini
Cross Cardio TIME 12 minutes – downward dog…
Cross Cardio Time Triplet – overhead back lunge…
Cross Cardio AMRAP 10 minutes – hands walking…
Lezione di CRC con Rafael Servin e Giulia…
Lezione di CRC con Lisa Garavaglia AMRAP PENALTY
Lezione di CRC con Samuela Moioli LADDER TIME
Lezione di CRC con Giulia Rossi COMPLEX EMOM
Lezione di CRC con Sonia Bresciani FOR TIME
Lezione di CRC con Irene Devastato TABATA
Lezione di CRC con Irene Devastato FOR TIME
Lezione di CRC con Rafael Servin e Jairo…
Lezione di CRC con Vanessa Bottaro TABATA
Lezione di CRC con Irene Devastato AMRAP
Lezione di CRC con Sonia Bresciani TABATA
Lezione di CRC con Rafael Servin e Giulia…
Lezione di CRC con Ilaria Migliorini TABATA
Lezione di CRC con Rafael Servin e Giulia…
Lezione di CRC con Samuela Moioli TIME TRIPLET
Lezione di CRC con Irene Devastato TABATA
Lezione di CRC con Daniele Magliola AMRAP
Lezione di CRC con Ilaria Migliorini TABATA
Lezione di CRC con Marina Giuliani FOR TIME
Lezione di CRC con Rafael Servin e Giulia…
Lezione di CRC con Ilaria Migliorini FOR TIME
Lezione di CRC con Jairo Junior AMRAP Penalty
Lezione di CRC con Simone Magliola TABATA
Lezione di CRC con Ilaria Migliorini AMRAP
Lezione di CRC con Ilaria Migliorini AMRAP
Lezione di CRC con Daniele Magliola FOR TIME
Lezione di CRC con Simone Magliola FOR TIME
Lezione di CRC con Daniele Magliola AMRAP
Lezione di CRC con Ilaria Migliorini AMRAP
Lezione di CRC con Simone Magliola FOR TIME
Lezione di CRC con Daniele Magliola TABATA
Lezione di CRC con Simone Magliola FOR TIME
Lezione di CRC con Daniele Magliola AMRAP
Lezione di CRC con Jairo Junior TIME TRIPLET
Lezione Special (CRC + Mobility) con Jairo Junior…
Lezione di CRC con Rafael Servin e Giulia…