Ottima seduta di allenamento per chi vuole rinforzare la parete addominale,coinvolgendo pero anche il muscolo pettorale e la catena cinetica posteriore. La velocità di esecuzione fungerà da incremento e sviluppo dell aspetto cardiovascolare.

TIME

Workout Time : 12 minutes
Session Time : 45 minutes

Downward dog to plank
V up isometric
Elbow plank arm abduction alternating
Soldier sit up

Con Samuele Molon Trainer Cross Cardio