I benefici dello sport, sulla nostra salute fisica e mentale sono ormai noti. Ma lo sapevi che muoverti ogni giorno può anche avere una reale influenza positiva sulla tua sessualità?
Sport e sesso: entrambi migliorano la tua autostima
È scientificamente provato che essere attivi aiuta a costruire la propria autostima. Trenta minuti di attività fisica al giorno sono sufficienti per sentirsi bene con se stessi. L’immagine che hai del tuo corpo ha un impatto reale sulla tua sessualità e sulla soddisfazione che ne deriva.
L’autostima positiva contribuirà ad avere più fiducia in se stessi e a lasciarsi andare: condizioni necessarie per l’eccitazione sessuale.
Meno stress: lo sport e il sesso contro l’ansia
Lo stress e l’ansia sono i nemici numero uno della sessualità. Molte insoddisfazioni sessuali sono intimamente legate alle ansie e alle preoccupazioni quotidiane. Tuttavia, grazie alle endorfine secrete durante l’attività fisica, proverai una sensazione di benessere e rilassamento che aumenteranno senza dubbio la tua libido!
È anche dimostrato che più intenso è l’allenamento, più aumenta il livello di endorfine e più si avvertono gli effetti positivi. Il sonno diventa più riposante e ti sentirai molto meno stanco quando ti svegli.
Sport e sesso uguale tanta energia
L’attività fisica crea un’attivazione nel nostro sistema nervoso centrale, questo ti darà l’impressione di avere più energia. La bellezza di questo intero processo è che gli effetti durano anche dopo l’allenamento!
Cogli l’occasione per usare questa energia nella tua sessualità!
Benefici anche sull’alimentazione
Quando ti alleni, è del tutto possibile che ti stia impegnando anche nella tua dieta. Alimentazione sana ed esercizio fisico sono una combinazione vincente per promuovere la salute sessuale. Alcuni cibi troppo grassi sono dannosi per la salute cardiovascolare e questo è ciò che causa difficoltà nella risposta sessuale.
Attenzione agli eccessi!
Eppure allenarsi eccessivamente potrebbe avere l’effetto opposto. I professionisti dello sport sono categorici: un allenamento eccessivo può causare grande affaticamento e esaurimento mentale, irritabilità, disturbi del sonno, depressione, cambiamenti ormonali (diminuzione della sintesi di testosterone e progesterone), diminuzione delle difese immunitarie, ecc.
In breve, per aiutarti ad avere una buona performance sessuale, allenati ma con moderazione e affidati sempre ai professionisti dello sport!
Buon allenamento e buon divertimento!
