Allenarsi a casa senza dover rinunciare alla qualità del tuo allenamento è possibile?
Spesso si pensa che per ottenere dei buoni risultati bisogni necessariamente andare in palestra e seguire dei programmi di allenamento personalizzati.
La prima parte dell’affermazione è assolutamente sbagliata, la seconda assolutamente vera. Vediamo di capirci qualcosa in più.
Andare in palestra non è necessariamente sinonimo di risultati in termini di perdita di peso e tonificazione. Seguire, invece, un programma ben definito e personalizzato è senza dubbio la carta vincente per raggiungere i nostri obiettivi per trovare la forma fisica desiderata.
Come si fa allora a conciliare un servizio personalizzato con degli allenamenti su misura senza essere costretti ad andare in palestra?
Quali sono i vantaggi di allenarsi in casa?
Allenarsi in casa è comodo, pratico e sicuro
Fare sport a casa ha dei grossi vantaggi in termini di:
Tempo: pensa a quanto tempo perdi ogni giorno per il tragitto casa o lavoro/palestra/casa. Per non parlare del tempo impiegato per fare la doccia in palestra, asciugare i capelli (le donne ne sapranno qualcosa), pensare di rientrare in tempo per preparare la cena, giocare con i tuoi figli o dedicarti al tuo libro preferito o serie TV del cuore.
Sicurezza: in questo periodo di totale incertezza sanitaria, l’idea di frequentare luoghi al chiuso e affollati sicuramente non ti alletta. Ma di smettere di allenarti proprio non vuoi sapere. Ecco perché puoi farlo comodamente da casa tua, senza dover condividere spazi al chiuso, attrezzi e spogliatoi.
Comodità: allenarsi a casa senza dover necessariamente seguire degli orari prestabiliti rappresenta un grosso vantaggio per chi lavora e ha già degli orari da rispettare in ufficio. Oppure per le mamme che hanno dei bimbi piccoli in casa e non vogliono rinunciare a rimettersi in forma o ancora per chi non ha la possibilità di spostarsi con i mezzi per raggiungere il club più vicino.
Quali sono i migliori metodi per allenarsi in casa?
Allenarsi a casa funziona, ma bisogna seguire un metodo ben preciso perché l’improvvisazione (in questo caso) non è sinonimo di qualità. Il web pullula di video tutorial su esercizi da fare in casa, workout, circuiti cardio, cardio routine, yoga, pilates e chi più ne ha più ne metta.
Esercizi senza dubbio validi ma con un grosso limite. Non sono personalizzati, non sono pensati apposta per te, non puoi interagire con il trainer e non puoi essere corretto in caso di postura errata.
Se invece desideri un allenamento personalizzato, vuoi avere un palinsesto di allenamenti da scegliere in base alla giornata, vuoi interagire con il tuo trainer di riferimento o (ancora meglio) vuoi essere seguito da un personal trainer da solo o con piccoli gruppi, cosa puoi fare?
La soluzione c’è e si chiama Cross Cardio Studio, la prima piattaforma di allenamento online con un planning giornaliero e la possibilità di prenotare la lezione che preferisci con il tuo trainer preferito.
