I Benefici del Cross Cardio
Cosa c’è per me?
Ammettilo, più di qualche volta ti sei fatto/a questa domanda mentre ti parlavo di Cross Cardio
Tutto bello, l’allenamento hiit funzionale, la mobilità, la fascia profonda e bla bla bla. Tutte cose bellissime per noi nerd di questo mondo, ma mi rendo conto che per te, che probabilmente non ti occupi di questo nella vita, pur conoscendo il significato di questi termini, potrebbe essere non proprio immediato il beneficio che portano nella tua vita
Voglio dire, sicuramente come tutti ormai hai imparato a memoria la filastrocca del rinforzo cardiovascolare, la prevenzione, l’aumento del metabolismo, tutte cose super corrette, però con l’articolo di oggi vorrei darti una panoramica un po’ più chiara di cosa tutto ciò significhi nella tua vita
È un po’ come quando vai a comprare una macchina dal concessionario, e il venditore ti sciorina mille caratteristiche tecniche come cilindrata, cavalli, coppia massima..Cose che sicuramente hai già sentito ma che poi, all’atto pratico, meritano una spiegazione ulteriore
Partiamo quindi dal beneficio sicuramente più interessante: l’ossidazione della massa grassa
Traduciamo questa espressione presa in prestito dalla biochimica. È noto come l’allenamento aerobico, soprattutto quello intervallato, utilizzi come substrato energetico, leggi “benzina”, gli acidi grassi. Questo significa che il carburante che usi per i nostri allenamenti il corpo lo produce bruciando i grassi in eccesso che hai su pancia, fianchi, maniglie dell’amore e glutei, e che creano quei famosi inestetismi per cui ti sei iscritto/a in palestra
Questo comporta che nel giro di qualche settimana vedrai il tuo corpo cambiare, ed assumere finalmente quella forma che finora hai solo sognato, e che in tutta probabilità hai cercato con altri metodi ma non hai ancora trovato.
Questo in virtù del secondo beneficio, quello legato all’aumento del metabolismo
Recentemente ho citato uno studio pubblicato sull’International journal of exercise science, il quale mette a confronto le metodiche di allenamento aerobico ad alta intensità con quelle che prevedono l’utilizzo di esercizi contro resistenza (in pratica si utilizzano i pesi, proprio come facciamo noi in Cross Cardio. Ebbene, questa seconda tipologia di training porta come vantaggio rispetto alla prima un incremento del metabolismo, e quindi del consumo calorico, per addirittura le 14 ore post esercizio!!
In pratica un super metabolismo per 14 ore dopo che hai finito di allenarti. Pensa a cosa può fare sul tuo corpo una frequenza allenante di 3 giorni a settimana..
Vedrai finalmente il grasso sciogliersi come un blocco di ghiaccio al sole, che lascia uscire la meravigliosa scultura che vi era intrappolata al suo interno.
Addominali scolpiti, maniglie dell’amore sparite, glutei tonici e gambe snelle e tornite
Non solo dimagrimento quindi: con gli allenamenti contro resistenza che fai con noi tonificherai tutti i tuoi musco, che inizieranno a delinearsi sotto ai vestiti
Ora rifletti un secondo. Quanto desidereresti vedere finalmente calare le taglie dei pantaloni e i buchi nella cintura, vedere le spalle che riempiono la maglietta, e i glutei che gonfiano il retro dei jeans?
O essere finalmente confidente con il tuo corpo, al punto non soltanto di non sentirti in difetto o vergognarti nel doverti spogliare, ma addirittura vederlo finalmente come un asset vincente
Immaginati in spiaggia, quando vedi qualcuno che ti piace qualche ombrellone più in là. Pensa a quanto sarebbe bello poter sfoggiare un corpo scolpito con cui sai che farai colpo, e di conseguenza quella sicurezza così sexy che ne deriva..
..o pensa a quando finalmente riesci a portare a casa la persona che ti piace e sei sul momento di spogliarti..quanto vale poter contare sull’avere un corpo di cui essere fiero/a?!..
E l’aspetto migliore, è che otterrai tutto questo divertendoti! Infatti i nostri workout rappresentano una continua sfida con te stesso/a e con gli altri compagni di allenamento, con esercizi e protocolli costantemente variati. Questo significa che non conoscerai la noia, e non saprai mai cosa ti attende!
Il tutto poi, porta innumerevoli vantaggi anche a livello di salute. A cominciare da una guadagnata mobilità che, insieme alla coordinazione, ti permette di eseguire movimenti sempre più difficili senza per questo rischiare di farti male.
Inoltre, vi sono vantaggi pazzeschi a livello di salute cardiovascolare, che oltre a garantirti una qualità della vita decisamente superiore, sarà anche in grado di allungarti la vita.
Infatti, nei Paesi più industrializzati, la causa principale di mortalità è per eventi cardiaci.
Alla luce di questo, secondo te vale la pena di spendere, o per meglio dire di investire, qualche ora alla settimana per costruirti uno scudo dalla causa di mortalità numero 1?
E considerando che questa medicina preventiva non abbia effetti collaterali se non il miglioramento della tua immagine, e il raggiungimento dei traguardi estetici che hai sempre sognato, fossi in te mi chiederei perché non abbia ancora preso questa importantissima decisione!
In questi giorni in particolare, puoi approfittare della fantastica offerta che ti abbiamo riservato per il black friday
Già quello che ti sto dando non ha prezzo come hai potuto leggere finora, in questi giorni è pure scontato.cosa aspetti??
