Non ci credi? Beh, comprendo bene il tuo scetticismo 

Ho conosciuto migliaia di persone che si trovavano nella tua stessa situazione. Ragazzi e ragazze che hanno speso un sacco di ore e di soldi nelle palestre di tutta Italia nella speranza di veder cambiare il loro corpo allo specchio, ma tutto quello che ne hanno ricavato è stata solo una grande frustrazione 

Poi finalmente, hanno iniziato a cambiare approccio, hanno modificato un fattore nel loro allenamento, ed hanno iniziato ad ottenere risultati

Anche oltre le loro aspettative 

E questo singolo fattore che hanno modificato, è..

..no aspetta, prima devo farti delle premesse importanti

E hai ragione!! Per meritarli li meriti sicuramente, il problema è che con tutta probabilità stia sbagliando metodo 

Forse perché non sei seguito/a da nessuno, se non dagli assistenti di sala che però passano la maggior parte del loro tempo a parlare con le ragazze invece che controllare come fai gli esercizi. Hai “la scheda” che ti hanno fatto, che però non tiene conto del fattore principale di cui ti parlo oggi. 

D’altronde ci sta, non sono in tanti a sapere quanto questo faccia davvero la differenza. Ma sono sicuro che lo sai anche tu, perché potrei vedere da te che non sono in tanti ad ottenere risultati anche tra le persone che vedi ogni giorno a soffrire con te

Trainer compresi, che spesso non sono in grado di portare i loro clienti dove vorrebbero 

Mettici poi che il tempo che passi in coda ad aspettare gli attrezzi è più di quello che spendi per allenarti, e talvolta devi ripiegare sulla soluzione libera anche se non è quella adatta a te

Se poi fai i corsi nelle palestre commerciali, ti ritrovi pressato/a con decine di altre persone, ed è più lo sforzo per non scontrarti con gli altri che quello per allenarti 

Quando va bene che riesci a rientrare tra i fortunati che si prenotano in tempo per la classe…

Il cuore, ma più in generale tutto il sistema cardiovascolare, è il motore del tuo corpo. Un cuore sano significa la vita, e un sistema cardiovascolare perfettamente funzionante significa la capacità di muoversi al meglio, di avere prestazioni eccezionali, di avere un metabolismo eccellente e di bruciare calorie come neve al sole

D’altronde, l’allenamento che fa ossidare maggiormente i grassi è l’allenamento cardiovascolare. E questo è risaputo 

Noi però lo abbiamo portato ad un livello successivo 

Infatti, mentre fino a qui in tanti conoscono questi concetti, quello che non tutti sanno è che non basta un semplice allenamento aerobico o di hiit, come va tanto di moda adesso. 

No. 

Bisogna saper mettere tutti gli elementi in modo scientifico 

Recentemente infatti è stato pubblicato sull’international journal of exercise science uno studio che mette a confronto gli effetti del classico allenamento di hiit condotto con esercizi cardiovascolari (nello studio, degli intervalli di corsa sul tapis roulant) contro dei circuiti svolti con esercizi intensi contro resistenza (sollevamento pesi per 30 secondi a resistenza elevata). Ebbene, il secondo metodo ha stravinto sul primo!!

In particolare, lo studio ha messo in evidenza la differenza nel consumo di calorie post esercizio, dando definitivamente alla seconda tipologia citata la corona di re di questo risultato. I suoi effetti infatti sono ben più alti di qualsiasi altro allenamento addirittura per le 14 ore successive alla fine della seduta!!

Immagina di allenarti di sera, come capita spesso, e di andare avanti a bruciare il tuo grasso ostinato mentre dormi la notte..un sogno, non è vero??

Certo, tutto questo non arriva gratis

Non sono qui per darti la bacchetta magica e dirti che se ci credi fortissimo avrai un fisico scolpito. No. Ti devi impegnare. 

Questi allenamenti sono intensi, ma d’altronde senza sforzo non si può ottenere nulla

O sei baciato/a dalla genetica, oppure sei condannato/a a faticare. E fidati che anche quelli baciati dalla genetica, se non si impegnano non arriveranno mai a determinati risultati. Lo sforzo batte il talento anche in questo caso 

Così come non basta iscriversi in palestra per vedere i risultati, non basterà nemmeno abbonarsi in piattaforma. Dovrai seguire gli allenamenti 

Ma qui viene il bello!!

Ti verranno richiesti solo tre allenamenti a settimana, ed essendo on demand potrai farli quando vorrai!!

Non dovrai più fare code, aspettare in liste d’attesa, precipitarti fuori dal lavoro per non arrivare in ritardo alla lezione 

Dimentica tutto questo, ora puoi allenarti quando vuoi!!

Senza dover far matchare la tua agenda con quella di nessun trainer. Semplicemente accendi il computer e lo trovi li ad aspettarti!!

La mobilità!!

La mobilità, intesa in senso lato sia come flessibilità muscolare, che come vera e propria mobilità delle articolazioni, ti permette di sfruttare appieno gli esercizi che farai, perché li potrai svolgere con range di movimento completo, ma soprattutto ti permette di risolvere quelle tensioni muscolari che provocano cattiva postura nel migliore dei casi, fino ad arrivare a vero e proprio dolore se queste tensioni sono li da anni 

Ti sta per caso venendo in mente quel fastidioso mal di schiena, o quella cervicale che ti prende sempre nei momenti peggiori?

O anche semplicemente quel fastidio al collo, alla spalla, la sciatalgia..

Scommetto che in almeno una di queste ti ci sei ritrovato/a

Ecco, preparati a dire addio a tutti questi fastidi e riconquistare una postura che ti faccia sembrare e sentire sicuro/a e che ti dia un’estetica decisamente più gradevole

Hai visto? Te l’avevo detto che avresti ottenuto più risultati di quelli per cui ti sei iscritto/a in palestra..

Ma a questo punto non basta allenarsi e fare stretching? No!

Te l’ho spiegato prima: prima di tutto l’allenamento dev’essere della tipologia corretta, quella che io e la mia squadra abbiamo studiato e testato in oltre 7 anni di Cross Cardio, ma con cui io personalmente lavoro da quasi 30 della mia onorata carriera. 

Inoltre, anche il programma di mobilità va studiato in un certo modo: non basta mettersi per terra e cercare di toccarsi le punte dei piedi

Personalmente, passo molto tempo a studiare le più recenti ricerche scientifiche, come quella che ti ho citato poco più su, e così anche i ragazzi che ho formato e con cui collaboro. Li ho fonti personalmente dando loro come impostazione la curiosità scientifica e il non adagiarsi mai sugli allori

Tutto questo ci ha portato, giusto per dirtene una, a inserire in modo preciso e studiato all’interno dei nostri programmi di mobilità, anche dei lavori per risolvere le tensioni sulla fascia profonda.

Che cos’è la fascia profonda??

È una specie di guaina che contiene i muscoli, e che percorre tutto il tuo corpo 

Per farti capire, immaginala come se fosse una tuta intera aderente. Ora immagina se questa tuta dovesse rompersi in un punto, e tu decidessi di cucirla o farla cucire. In quel punto non sarebbe più elastica come da nuova. Ora pensa ad averla su: ti accorgeresti del difetto perché sarebbe scomodissima, e tirerebbe in punti che non c’entrano niente con la cucitura. Ma d’altronde è tutto collegato per cui sai che è così 

Ecco, la tua fascia profonda è questa tuta, che in seguito a tutto quello che ti succede nella vita crea dei punti di tensione al pari di quelle famose cuciture.

Risultato? Tu senti tirare magari la spalla, ma il problema è nella cervicale, oppure ti fa male il ginocchio ma il problema è nella zona lombare

Tuttavia la buona notizia è che questa fascia, a differenza della tuta, ha la possibilità di tornare come nuova, attraverso un lavoro mirato

Proprio quello che ho inserito nel mio programma di mobilità che trovi in piattaforma

Ora capisci perché gli altri allenamenti che hai provato non ti hanno portato/a da nessuna parte, e addirittura ci sono stati periodi in cui sentivi infiammazioni varie? O magari quella volta che ti si è infiammata la spalla ma non avevi nessun trauma a quell’articolazione, e il tuo ortopedico non riusciva a capire cosa stesse succedendo..

E per contro, pensa: non solo ottieni i risultati estetici che non sei mai riuscito/a ad ottenere finora, ma ti porti a casa qualcosa di valore assai più grande, ovvero il benessere..

Uno stato di grazia in cui ti svegli la mattina e non senti nessun dolore ne fastidio, ad eccezione dei classici dolori muscolari del giorno dopo 

Ti stai godendo questa sensazione? Bene, perché può essere tua con un’offerta speciale e irripetibile, ed è a portata di un click