Ecco i 3 +1 motivi per cui lo sport protegge il tuo corpo dal virus
Sembra che finalmente dopo lunghi mesi si possa tornare a sorridere.
Piano piano ci stiamo riappropriando di una vita normale; ed ormai l’argomento vaccini è diventato il topic del momento.
Non mi dilungherò certo su questo, sono un fisioterapista e non certo un virologo, ma soprattutto non è corretto che parli di quello in cui non sono specializzato.
Fisioterapia e fitness sono le mie expertise, ed in merito a questo è risaputo che l’esercizio fisico è un toccasana per il corpo.
L’allenamento costante anche a casa, a tutte le età e soprattutto negli anziani, è fondamentale per regolamentare tutte le funzioni dell’organismo e smaltire le tossine in eccesso.
Ma lo sport può veramente essere uno scudo in più contro Sars-CoV-2?
Certamente sì!
Anzi; una corretta e regolare attività fisica tiene alte le difese del sistema immunitario dandoci una protezione in più contro il virus.
Più avanti scoprirai i 3+1 motivi per cui lo sport è un farmaco naturale contro il Covid 19.
- Evita la perdita di tessuto muscolare connessa con l’invecchiamento.Esiste un fenomeno in natura, di cui tutti noi siamo naturalmente affetti; si chiama Sarcopenia.Dai 30 anni in poi perdiamo gradualmente, in maniera naturale, massa muscolare e forza fisica. Nulla di grave, è il naturale deterioramento del corpo… Tuttavia fare esercizio con costanza rallenta questo processo; oltre a farti avere uno stile di vita sano e dinamico.
- Una buona massa muscolare riduce il rischio di conseguenze gravi dell’eventuale infezione.Avere un corpo elastico e pronto ci permette di fortificare il nostro sistema immunitario. Per questo motivo un corpo allenato favorisce una corretta risposta immunitaria; oltre ad un’ulteriore barriera per contrastare il virus.
- Avere muscoli in salute accelera il processo di guarigione e recupero.L’87% dei pazienti che ne sono stati colpiti lamentano stanchezza, affanno e malessere persistente anche a distanza di settimane dalla risoluzione dell’infezione.Un sistema immunitario rinforzato di un corpo allenato contrasta con più successo i principali sintomi della sindrome post Covid-19 accelerando la guarigione.
- Potenziamento del sistema cardiovascolare.La costanza e l’esercizio portano naturalmente il corpo ad allenare anche la capacità respiratoria e cardiovascolare. È stato riscontrato, da uno studio condotto dai geriatri del Day Hospital post-Covid della Fondazione Policlinico Universitario Agostino Gemelli IRCCS di Roma, come le persone più in forma hanno un minor rischio di contrarre i sintomi più gravi della malattia, perché hanno un sistema immunitario più efficiente ed una capacità cardiovascolare aumentata.
Incredibile ma vero l’esercizio fisico è un vero ‘farmaco salvavita’ sia per ridurre il rischio di ammalarsi che per superare al meglio la malattia in caso di contagio, tornando più rapidamente e meglio alla normalità.
I benefici di fare attività sportiva sono sempre stati chiari a tutti…
Ma anche in questo periodo particolare; avere una massa muscolare attiva ha giocato un ruolo centrale diminuendo il rischio di una progressione grave della malattia.
Come dico sempre “esci dalla sedentarietà della tua zona di comfort!”
J.J.