Il dolore al ginocchio è molto comune. Questa articolazione è infatti particolarmente soggetta a traumi, artrite e usure legate all’età. Non è la popolazione sedentaria che ne soffre di più, ma quella fisicamente più attiva. Il ginocchio, oltre a essere l’articolazione più grande del corpo in termini di superficie articolare cartilaginea, è anche quella più complessa e quindi più suscettibile a traumi, usura naturale e infezioni. Il dolore alle ginocchia è fonte di disagio poiché riduce le nostre performance durante un allenamento.
Dolore al ginocchio e sport: cause e rimedi
Ci sono molti fattori che possono causare la gonalgia, ovvero il dolore alle ginocchia. Tra i più comuni troviamo:
- frattura delle ossa dell’articolazione del ginocchio (tibia, femore, rotula);
- distorsione, allungamento, rottura dei legamenti;
- rottura o lesione del menisco;
- origini meccaniche;
- artrosi del ginocchio;
- fratture spontanee (che possono verificarsi negli atleti).
Se non vengono curate in tempo, alcune lesioni al ginocchio o determinate condizioni mediche, possono causare dolori più gravi e danni alle articolazioni.
La gestione della gonalgia dipende dalla sua origine. Alcuni dei trattamenti includono, l’assunzione di farmaci antinfiammatori, infiltrazioni, interventi chirurgici o ancora più semplicemente riposo e/o immobilizzazione del ginocchio.
Si noti che il sovrappeso, la pratica di alcuni sport, l’uso frequente di tacchi, ma anche la mancanza di flessibilità, possono facilitare l’insorgenza di dolore al ginocchio.
Dolore al ginocchio: quando (apparentemente) non ci sono delle cause
Capita a volte, che il dolore alle ginocchia non derivi da situazioni come quelle sopra citate e che, apparentemente, non ci siano delle cause specifiche. Situazioni in cui, durante un allenamento, ad esempio, si esegua un esercizio nel migliore dei modi e nonostante ciò si avverta ugualmente dolore alle ginocchia.
In questo caso è necessario consapevolizzare per conoscere meglio l’anatomia e la fisiologia del ginocchio, poiché maggiore è la conoscenza della struttura del ginocchio, maggiore sarà la consapevolezza per l’eventuale strategia da adottare per alleviare o eliminare il dolore.
Una cattiva postura o sovraccarichi sulle articolazioni possono causare nel tempo una fisiologia di dolore che si manifesta, spesso e volentieri, durante e dopo l’allenamento.
CRC Lab Dolore alle ginocchia: valutazione, cause e rimedi
Questi saranno gli argomenti che tratteremo durante il nuovo Lab del 13 febbraio proposto da Cross Cardio, assieme a Marina Giuliani, master trainer CRC. Impareremo a valutare e a osservare l’anatomia del ginocchio e, per ogni tipologia, Marina ci mostrerà qual è l’allenamento più adatto per non andare incontro a disturbi e fastidi durante e dopo ogni workout.
Un appuntamento da non perdere, sia per i trainer che per gli appassionati di sport e fitness.
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