Benissimo, perché si applica anche all’allenamento!! Il primo consiglio che ti voglio dare è infatti quello di scegliere un’attività che ti diverta fare in modo da avere voglia di dedicarvi del tempo, e soprattutto in modo da poterla svolgere in vacanza come formativa del tuo relax 

Potrebbe essere il Beach volley, il tennis, il calcetto..o perché no, un bell’allenamento in spiaggia al tramonto con i video dei tuoi istruttori Cross Cardio preferiti

Si tratta di mantenersi in forma, di non perdere i risultati dell’anno, quindi l’attività nello specifico è relativa: l’importante è muoverti

Puoi anche approfittare dell’ambiente circostante pEr fare un bellissimo allenamento outdoor: nuota se sei al mare, fai escursioni e arrampicata se sei in montagna

Insomma, brucia calorie in modo piacevole!

Altro consiglio, se lo fai al mattino ti consentirà di iniziare la giornata facendo il pieno di energie! Inoltre, da non sottovalutare, hai la possibilità di allenarti senza prendersi un’insolazione 

Puoi anche approfittarne per scoprire posti meravigliosi, in cui i ritmi classici della spiaggia non ti permetterebbero di arrivare, e goderteli senza nessuno 

E poi pensa, con le luci del mattino, un allenamento outdoor in riva al mare o ai piedi di una montagna, su Instagram farebbe invidia persino ai migliori fitness influencer!!

Se poi hai qualcuno che ti accompagna in queste avventure, sarà il doppio più divertente e coinvolgente

Fare questo tipo di attività con il proprio compagno o la propria compagna permette di rafforzare l’unione, costruire nuovi e intensi ricordi e portare a casa le più belle foto della vacanza

Magari da incorniciare sul comodino della camera da letto 

Mettici poi che se riesci a coinvolgere chi c’è in vacanza con te, diventerà più facile mantenere l’abitudine, perché anziché avere qualcuno che ti freni, hai qualcuno che ti motivi quando la tua voglia inizia a calare

Per quanto riguarda poi l’alimentazione, sembra banale ma cerca di non esagerare con il cibo, soprattutto se ti trovi in un resort all inclusive: concedersi dei peccati di gola con la scusa che ce lo siamo meritati è molto semplice, e se da una parte qualche volta ci sta pure, l’importante è non esagerare

Soprattutto con gli alcolici!!

Bevi molto si, ma acqua! Con quella più esageri meglio è 

Ultimo consiglio troppo spesso sottovalutato, il riposo 

Avere il giusto riposo aiuta ad abbattere lo stress, il che oltre ad essere fondamentale visto che siamo in ferie, e dopo un anno di lavoro dobbiamo ricaricare le pile in vista di un nuovo settembre, è importante anche per la forma fisica

Infatti lo stress porta l’organismo a sviluppare cortisolo, che oltre a renderti di cattivo umore, ti fa aumentare il senso della fame portandoti a ricercare zuccheri e grassi, e aumenta i livelli di grasso addominale

Insomma , del tutto deleterio per la tua forma fisica! Se poi ci metti che per combatterlo ti basta..riposare!!

Prenditi i giusti tempi, concediti i tuoi ritmi e non entrare nel loop del mantenere la forma fisica per forza di cose: ancora una volta, il recupero è importante tanto quanto l’allenamento

E poi, se posso permettermi un consiglio, pensa soprattutto a goderti le tanto attese ferie: a rimetterti in forma da settembre ci penso io non appena torni 😉

A presto

Jairo