Solo perché siamo in vacanza non significa che dobbiamo fare le lucertole al sole, sdraiati sul nostro telo mare. Ci sono diverse attività sportive da fare in spiaggia. La scelta è vasta, quindi non ci sono scuse. Bastano soltanto venti minuti al giorno per mantenere una perfetta forma fisica anche in vacanza.
Sport in spiaggia: quale praticare?
In vacanza il desiderio di oziare è sempre dietro l’angolo. E per quanto possa sembrarti strano, un po’ di sano ozio non può farti che bene. Ma abbiamo detto un po’. Le vacanze sono fatte anche per muoversi e praticare tante attività sportive e all’aria aperta.
La spiaggia è il luogo ideale per praticare sport: gli spazi grandi e all’aria aperta, la sabbia e il mare per praticare anche sport acquatici, sono gli elementi ideali per tantissime attività sportive divertenti ed efficaci.
Il Beach Volley
Uno degli sport più divertenti da praticare in spiaggia, il Beach Volley è un must durante le giornate estive. Un’occasione per “lanciarsi”, muoversi e bruciare tante calorie. Quante? Per una partita di beach volley puoi bruciare fino a 600 calorie in un’ora. Non male vero?
La corsa in spiaggia
Correre sulla sabbia richiede un maggiore sforzo fisico rispetto alla normale corsa su strada. Tanto meglio! Non potremo che essere fieri di noi stessi dopo la nostra seduta sportiva. Quante calorie si bruciano dopo una corsa di trenta minuti sulla sabbia? Se correndo su strada bruciamo circa 1 Kcal per kg di peso corporeo al chilometro, correndo sulla sabbia aumentiamo del 30% il consumo delle calorie.
Il Nuoto
Praticare sport in spiaggia è più semplice di quanto pensi. Vuoi mettere la soddisfazione di nuotare fino alla boa senza fermarsi? Il nuoto è una delle attività da prediligere in spiaggia, sia quando il caldo si fa sentire così tanto da non poter stare fuori dall’acqua, sia perché è un ottimo modo per bruciare calorie e dimagrire, tonificando i muscoli. Quante calorie si consumano nuotando? Dalle 340 alle 420 calorie all’ora. Facciamo un tuffo allora?
Kayak o Canoa
Non c’è niente di meglio di una canoa per scoprire le calette e le spiagge più nascoste e isolate. Un sport che ha origini Nord-Americane, la canoa veniva utilizzata per discendere lunghi e ripidi fiumi dagli Indiani Irochesi. Uno sport che si può praticare sia in mare che lungo percorsi fluviali che ti aiuterà a tonificare braccia e addominali. Da praticare in due o da soli, ma attenzione a non avvicinarsi troppo alle scogliere e ai percorsi pericolosi se non si è esperti.
Mobility in spiaggia
Lo dice la parola stessa. Qui si lavora sulla capacità di movimento del nostro corpo nello spazio.
Il Mobility nasce e si ispira alle diverse attività olistiche presenti nel settore, ma si distingue come format perché coniuga l’aspetto cardiovascolare e il concetto di mobilità. Un allenamento per migliorare la nostra flessibilità e mobilità articolare, da praticare sulla spiaggia, magari al tramonto, ammirando il sole che si tuffa nel mare. Un sport per il corpo e per la mente.
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