Se pensi che la risposta sia “fare tanti esercizi per i glutei” ti sbagli di grosso!
Non sai quante risate e quanti scontri ho avuto con gente ottusa riguardo a questo argomento.
Ho tirato in ballo i glutei… ma quello che sto per dirti vale per qualsiasi parte del corpo.
Il dimagrimento localizzato non esiste.
Soprattutto perché quando fai esercizi specifici per i glutei,o qualsiasi altra parte del corpo, semplicemente stai allenando quelle fasce muscolari…
Ma non stai dimagrendo in quel punto.
Questo è un altro falso mito creato dai media per vendere prodotti miracolosi; metodi mirabolanti e pompare soldi nelle loro tasche.
I tuoi soldi.
La cruda verità è che in realtà il corpo se ne frega dell’esercizio che state svolgendo.
Tutto il movimento è coordinato per un dispendio calorico totale.
L’esercizio consuma energia, utile nel bilancio calorico dell’intero corpo.
Quindi la perdita di grasso in un punto specifico in realtà è dovuta ad un dimagrimento generale.
La formula non così segreta è:
dimagrimento generale + esercizio specifico per il gluteo = gluteo tonico e senza grasso in eccesso
Quindi è inutile fare delle sessioni infinite di squat con l’illusione di assorbire il grasso sui glutei.
La realtà è che stai aumentando la tonicità di quel muscolo.
Faccio un esempio con gli addominali:
la credenza mi dice di fare infiniti esercizi in modo da assorbire l’adipe sulla pancia.
Se non abbinerò un regime alimentare ad hoc ad un allenamento programmato il risultato che otterrò sarà di avere una pancia ancora più grande.
Questo perché gli addominali cresceranno di volume e il tessuto adiposo sopra non sarà assorbito.
Quindi otterrò un aumento di spessore dei muscoli… ed una pancia in stile tricheco.
Ti consiglio di dare un’occhiata all’archivio di allenamenti Cross Cardio sulla piattaforma Studio.
Troverai una montagna di allenamenti brucia grassi e workout specifici per lavorare sulla parte del corpo che preferisci.
Se hai bisogno di un consiglio o di una guida potrai contattare i Trainer Cross Cardio sempre sulla piattaforma Cross Cardio.studio e fare delle lezioni di Personal Training che ti aiuteranno ad ottenere i risultati che vuoi.
Ate a proxima
Ci vediamo presto
Un abbraccio
