Anche perché, oltre agli innumerevoli e indiscutibili vantaggi fisici che porta questa pratica, quello che viene troppo spesso sottovalutato (e per cui ti esorto a praticarla proprio in vacanza) è il fatto che presenti anche numerosi e importanti vantaggi a livello psicologico e di rilassamento.

Partiamo da una maggiore consapevolezza corporea: praticare costantemente un allenamento volto alla mobilità permette di acquisire maggiore consapevolezza del proprio corpo, ovvero impariamo a sentire i nostri muscoli che si contraggono e si rilassano. Questo ci permette di comprendere e percepire se ci sono delle rigidità nella nostra postura, e ci offre un aiuto nell’andare a toglierle, migliorando la nostra immagine e risolvendo eventuali dolori che purtroppo, molti di noi hanno.

Dal corpo scendiamo in profondità con il rilassamento e la respirazione, che porta in primis ad un rilassamento maggiore a livello nervoso e quindi un abbattimento dello stress, e da non considerare anche l’effetto secondario di offrirci um momento di calma e di relax.

Soprattutto se siamo in ferie, abbiamo bisogno di ricaricare le batterie dopo un anno in cui abbiamo spinto e siamo arrivati stanchi, e prima di un nuovo inizio in cui ci servirà essere carichi. Di conseguenza, ottimizzare il riposo ed il recupero con delle pratiche mirate può davvero fare la differenza

Come ben sai però il relax ed il recupero passano attraverso un sonno ristoratore

Quante volte ti capita di svegliarti la mattina e sentire di non aver riposato? Oppure di svegliarti ripetutamente la notte…

Questo un po’ dipende dalle tue abitudini che precedono il sonno, ma sicuramente anche dallo stile di vita che conduci 

Lavorare su programmi di mobilità e di flessibilità aiuta anche a conciliare meglio il sonno, a raggiungere uno stato di calma più profondo che permette di riposare al meglio 

Quante volte hai pensato al fatto che devi riposare meglio? Già solo questo vale oro quanto pesa.. 

Andando poi ad un livello ormonale, questa metodologia di allenamento permette una produzione massiccia di endorfine, quelle sostanze che rendono possibili e potenziano tutti gli effetti di cui a siamo parlato finora

Ancora più in profondità, la pratica costante di questa tipologia di allenamento permette di raggiungere uno stato mentale migliore, in cui tutto inizia a scorrere, e si aggiunge una calma anche interiore che permette di accettare con maggiore positività tutti i cambiamenti e gli ostacoli che la vita ci mette davanti 

Chiaramente non devi essere per forza un guru, e non devi nemmeno andare a meditare in Tibet sotto le cascate

Ti basterà iniziare con una pratica costante, con una gita che sappia ciò che ti sta facendo fare

Per questo ho caricato sul sito di Cross Cardio.Studio moltissimi allenamenti di Mobility, la risposta Cross Cardio a tutte queste esigenze e non solo 

Ci sono moltissimi allenamenti presenti, che vanno dai 30 ai 60 minuti, che potrai eseguire nella situazione che più ti metta a tuo agio 

Qualsiasi sia il regime di allenamento che stai seguendo, non commettere l’errore di sottovalutare la pratica della mobilità

Fidati, ne vale davvero la pena

Ti aspetto!! 

Jairo