E ora, veniamo finalmente a noi. Innanzitutto, cerca di capire quanto peso hai preso (scusa il gioco di parole). Un conto è aver messo su un paio di chili, un conto sei o sette. 

Considera che quando sali sulla bilancia, una semplice differenza tra il peso attuale e quello precedente è leggermente sottostimata. Mi spiego meglio:

Se pesi due chili in più, probabilmente hai preso un po’ più di due chili, perché se non ti sei allenato/a durante questo periodo hai sicuramente perso anche una piccola parte di muscoli che avevi messo su durante l’inverno 

Chiaramente poca roba, si tratta di forse qualche etto, ma nel delta di peso vanno considerati

Il che da una parte è una brutta notizia perché significa che sei ingrassato/a di più di quanto sembri, ma dall’altra è una buona notizia perché il tono muscolare perso, lo riprenderai molto in fretta non appena ricomincerai ad allenarti 

E qui il primo punto per ritornare in forma: cerca di recuperare le sane abitudini che avevi prima dell’estate, e di generarne di nuove (a maggior ragione se queste buone abitudini non le hai mai avute)

Lo stile di vita fa la differenza come ti ho già spiegato in precedenti articoli. La primissima cosa da fare è fare un’autoanalisi del tuo stile di vita, abbandonare le cattive abitudini ed instaurarne di nuove

Non è sicuramente il mio mestiere, ma mi ritrovo spesso a riflettere su questo fondamentale argomento, e se vuoi prossimamente posso condividere con te i miei pensieri a riguardo

Tra queste abitudini ovviamente ci sono l’allenamento regolare e la sana alimentazione, ma questo non c’è bisogno che te lo dica io 

Così come potrei passare ore a rispiegarti quanto sia utile trovare uno o più partner per i tuoi allenamenti, oppure una community come quella di Cross Cardio con cui condividere i tuoi risultati e confrontarti con altra gente

Ma se ti dovessi dare un solo consiglio aureo su come comportarti, allora ti direi una parola chiave:  

Pazienza

Devi avere pazienza. I risultati non li vedi dall’oggi al domani. Hai passato settimane a mangiare (e bere) più calorie di quelle che fossero necessarie al tuo corpo, e a consumarne meno di quante avresti dovuto. Per cui, come ci hai messo tempo ad accumularle, ci metterai anche tempo a smaltirle 

Devi fare piuttosto un cambio di mentalità, e iniziare a concentrarti non sui risultati ma sul PROCESSO

Devi infatti pensare che sei immerso in un processo, che ti porterà i suoi risultati anche se in questo momento non li stai vedendo. 

È un po’ come se stessi cercando di riempire una tazzina con un contagocce. Le prime gocce non cambieranno niente, ma d’improvviso ti troverai la tazzina già piena per metà. Devi solo continuare a inserire l’acqua con fiducia

Questo è il segreto della pazienza, devi avere fiducia nel processo 

Il secondo punto fondamentale chiaramente è proprio questo, il PROCESSO

Un processo corretto, un metodo corretto, può portarti a bruciare le calorie acquisite in meno tempo di quanto ci abbia messo ad accumularle. D’altra parte, un metodo sbagliato non fa altro che far rallentare (se non bloccare del tutto) i tuoi risultati

Per questo ti devi affidare a gente competente, sia per la parte nutrizionale che soprattutto per quella dell’allenamento 

In passato ho scritto diversi articoli su come distinguere un personal trainer da un professionista in generale, che siano seri e competenti 

Ti consiglio di andare a guardarli

In generale, se ti affidi a chi veste i colori Cross Cardio sei sicuro/a di trovare personale professionale, che sa fare il suo lavoro e sa come condurti al tuo risultato

Come lo so? Semplice, perché ho formato tutti i miei oltre 1800 trainer e li conosco uno per uno  😉

Se poi preferisci allenarti a casa nella comodità del tuo spazio, puoi sempre farlo seguendo la nostra comunity Crosscardio.studio 

Potrai selezionare tutti i workout on demand che preferisci, scegliendoli per tipologia e potendo contare su tre workout nuovissimi ogni settimana

Insomma, se vuoi raggiungere i tuoi risultati, i metodi ci sono: basta solo deciderlo e imbarcarti in questo meraviglioso viaggio 

Ti aspetto a bordo!

Jairo

PS a proposito di colori Cross Cardio, ti ricordo che manca pochissimo per approfittare della super offerta di agosto sul nostro merchandising. Infatti se vuoi allenarti con materiali di qualità pensati apposta per il nostro hiit funzionale, fino a fine mese hai la spedizione gratuita per tutti gli ordini oltre i 40€