Cross Cardio EMOM - Venerdì 3/6 dalle 14:00 alle 15:00   EMOM, la sigla significa “Every Minute On The minute”. Timer impostato per suonare ogni minuto, hai questo blocco di tempo per seguire gli esercizi assegnati. Il tempo che avanzi fino al suono successivo sarà la tua pausa. Ad ogni suono si ricomincia. Chiaramente si possono creare tipologie di EMOM praticamente infinite: si può lavorare continuamente sullo stesso esercizio, si può variare il lavoro nei diversi minuti, si può scegliere di fare più esercizi nella stessa unità di tempo. L’unico limite è la fantasia! Avendo il recupero previsto per ogni round, permette di lavorare sull’aumento della forza e della potenza, aumentando quindi i carichi di lavoro. Il recupero varia in base al tuo livello di allenamento. Diventa quindi la misura del tuo miglioramento: più tempo avanzi per recuperare ad ogni minuto, e più progressi hai fatto! So che la pausa ti porta a pensare che sia più facile: ti sfido a provare su di te se è vero oppure no!