Più energia, meno stress, miglior forma fisica
Oggi, trovare un allenamento che non solo migliori la tua forma fisica ma anche riduca lo stress e aumenti l’energia è fondamentale.
L’allenamento Cross Cardio si presenta come un metodo rivoluzionario,che combina esercizi ad alta intensità con movimenti funzionali per ottenere risultati rapidi e duraturi.
Questo approccio olistico può trasformare la tua vita, migliorando la tua forma fisica, riducendo lo stress e aumentando la tua energia quotidiana.
La combinazione di questi aspetti non solo aumenta la tua resistenza cardiovascolare, ma coinvolge anche tutti i gruppi muscolari, garantendo un allenamento completo.
Perché?
Supponiamo di aver trovato la cliente perfetta, che segue tutto alla lettera. Nonostante esegua i circuiti correttamente, i risultati non arrivano.
E qui nasce la frustrazione: nonostante l’impegno, la cellulite non migliora.
Forse il problema non è dove pensi.
Il problema potrebbe risiedere nell’ATTIVAZIONE MUSCOLARE.
Facciamo un breve recap:
- La cellulite è provocata da infiammazione.
- L’infiammazione è causata da ipossia, ovvero mancanza di circolazione.
- La mancanza di circolazione è dovuta a una scarsa attivazione muscolare.
- La scarsa attivazione muscolare è spesso causata da problemi di movimento.
Siamo abituati a pensare che esercizi come lo squat facciano lavorare i glutei o la panca piana il petto.
Ma questo è vero solo in teoria.
Nel mondo reale, i tuoi muscoli potrebbero non attivarsi correttamente, e i tuoi clienti potrebbero non sapere nemmeno cosa li fa male il giorno dopo.
La difficoltà nell’attivare correttamente i muscoli dipende da molti fattori, uno su tutti la postura.
Errori posturali protratti nel tempo fanno sì che alcuni muscoli lavorino più di quanto dovrebbero, mentre altri restano inattivi.
Prendiamo la panca piana: chi ha spalle forti tenderà a farle lavorare più del petto, che non si svilupperà a dovere.
In questi casi, è necessario fare un passo indietro, insegnare a sentire il proprio corpo e reinterpretare i movimenti per attivare i muscoli giusti.
Ecco perché nascono i circuiti di attivazione muscolare.
Sono esercizi specifici per far percepire e attivare correttamente le aree muscolari.
Spesso è utile rallentare l’esecuzione del movimento per mettere sotto tensione il muscolo target.
Fasi concentriche lunghe ed isometrie nel picco della contrazione sono esempi di esercizi efficaci.
Il mio metodo si basa proprio su questo: insegnare ai clienti a gestire correttamente il loro corpo per ottenere i migliori risultati.
Ma c’è un altro problema.
Se sei nel settore del fitness, sai bene che questo non basta.
Prova a dire a una cliente che vuole fare i circuiti di Belen che deve prima imparare a sentire l’attivazione del grande gluteo con slanci lenti delle gambe.
Probabilmente ti abbandonerà per un altro trainer che promette risultati veloci.
E questo è il problema principale di molti personal trainer: prima ancora di erogare i circuiti e ottenere risultati, devi convincere le persone ad allenarsi con te.
Negli ultimi anni mi sono concentrato su questo aspetto fondamentale.
Dai un’occhiata al blog e scoprirai storie di persone che, applicando una piccola parte di ciò che hanno imparato con noi, hanno raggiunto risultati incredibili, guadagnando cifre che non avrebbero mai immaginato.
Inizia ora a migliorare l’attivazione muscolare e vedrai i risultati.
Condividi i tuoi progressi con noi su cross carsio.studio e continua a seguire i nostri consigli per ottenere il meglio dai tuoi allenamenti!
