Special Quick – PHA – Physical heart activation
Tra i benefici del PHA ricordiamo che è possibile lavorare ad un’alta frequenza cardiaca in relazione alla frequenza cardiaca massima (FCmax).
Sebbene questo approccio porti ad un dispendio energetico inferiore rispetto all’allenamento aerobico, il PHA permette di aumentare la sintesi proteica e la massa muscolare.
Una maggiorazione della massa muscolare può permettere di ossidare grassi in maniera più efficiente.
Infatti, questo allenamento permette di migliorare la composizione corporea.
Con Sara Ginobili CRC Top Trainer