Forte è la componente cardiovascolare presente in questo allenamento. Importante la rapidità e l’agilità nell’ esecuzione degli esercizi. Ci sono inoltre momenti di lavoro muscolare piu statico per fornire un recupero attivo.

TIME
Workout Time: 10′

3 rounds of 50 seconds each exercise

– Burpees
– Sit up
– Rabbit jump
– Back extension

Rafael Servin e Giulia Martini, trainer Cross Cardio