AMRAP penalty

Questa sessione di lavoro prevede l’esecuzione di tre esercizi che andranno a fornire un allenamento funzionale completo. Le braccia servono per stabilizzare e dare forza agli esercizi, le gambe vengono allenate nella loro interezza e l’ultimo esercizio permette di stimolare al meglio il sistema cardio.

Workout Time : 12 minutes
Session Time : 39 minutes

Hands walk to Plank+Crunch climber+back to stand
Front lunge Alternating (10 R / 10 L)
Jumping jack

Penalty on the min 3/6/9 30” rotation mountain climber

Con Anna Piccinini , Master trainer Cross Cardio